przed po

Szymon postanowił brać nitro przed a kreatyne po :) pol godziny temu poszedł na siłowie więc jak wróci to zda relacje z nitro :)

optymalnie 8-10 tyg, DT rano 5g.mono/6kaps.HF przed treningiem Vaso zacznij od porcji deklarowanej a w razie potrzeby zwiekszysz po treningu 5g.mono/6kaps.hf DNT 5g mono/ 6kaps.HF

przeciez mono jest podane oprcz hyper, a hyper jest w normalnym dawkwaniu, wiec nie rozumiem, mam dwa pakowania hyper i jedno vaso, o pompie przed mma wiem, ale hyper brac po?

przed treningiem staram sie zawsze cos wszamac,po treningu odzywka bialkowa,i o 21 30 jestem na chacie i 150 gram tunczyka

[...] płatki owsiane ( ½ szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) IV Posiłek (po treningu) • makaron dwujajeczny (100g) • ser twarogowy (100g) • [...]

Wobec tego kupię ulepszoną wersję XP - dwa opakowania. Mam ostatnie pytanie: w dzień treningowy druga porcja przed czy po treningu- jak lepiej? Ps. Trzy ostatnie odpowiedzi nagrodziłem SOGiem.

a jeśli będe brac xp przed i po tren to źle? bo juz od 9 dni tak biore

[...] byk, wklej to tam, będzie nam łatwiej ocenić, a poza tym na 1 rzut oka widać, że wszystkiego za mało, niezgodnie z tematami, które ci wysłaliśmy i do tego nie ma posiłków przed i po treningowych. Masz tam wszystko jak byk napisane, tylko skorzystać trzeba. Tu nie ma co poprawiać, bo jest wsyzstko do wymiany. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

[...] w tygodniu nie powinno wpłynąć na redukcję tłuszczu który jak widać zalega tu i ówdzie? Wstępnie myślałem jak to rozplanować i ustaliłem 6posiłków dziennie. Jak uchronić się przed monotonią w diecie? 7:00 śniadanie zostawiam bez zmian, kanapki z wędliną lub parówki 10:00 kanapka + owoc 13:00 twarożek + orzeszki 16:00 rezygnuję z ziemniaków na [...]

Dieta tak mniej więcej jest, wiem co jeść przed i po treningu, i staram odżywiać zdrowo i posiłki w odpowiednim przedziale czasowym, okej napisze tam ;)

MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu http://www.sfd.pl/temat257957/

nie trudno poszukac ale w kazdym poscie znajduje inne rady wiec chcailem sie upewnic np ty napsiales ze "nt" na odwrot a tu masz inaczej ""MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu ""

Witam! Chciałbym żebyście ocenili to połączenie Xpand + Horse Power. Czy to dawkowanie będzie dobre: DT: rano HP, przed trningiem HP, po treningu XP DNT: Rano XP, w porze treningu HP

za dużo bierz po jednej porcji każdego codziennie Np Dt Rano Xp przed Treningiem HP w Nt odwrotnie

po 100 tab metki bez odloku tez by sie obylo.Suple wrzuc tydzien przed koncem metki zeby zdazyly sie rozkrecic

Możesz poradzic czy takie posiłki coś dadza??: 1. o 6.50 płatki owsiane + szklanka mleka i 2 kanapki z szyneczką 2. o 9-10.00 To co bedzie w sklepiku szkolnym z jedzenia x2(czyli jakas drożdżówka) 3. o 15.00 Obiad to co mam zrobi :)+ płatki czekoladowe z mlekiem(1.5%) 4. o 17.00 4 jaja z chlebem.(majonezu nie cierpie) 5. Przed snem kanapki z [...]

Ja w tej chwili łączę tak DT rano 2-3g mono, przed treningiem dawka Cp 9g, po treningu 2-3g mono NT rano 5g mono, w porze treningu Cp 9g

białko to wg braków w diecie bcaa przed i po treningu 15g

[...] banan, truskawki + kawa lub zielona herbata. Drugie śniadanie: Ryż basmati, kurczak smażony na oleju kokosowym, pomidor ogórek, sałata, oliwa z oliwek, banan. Posiłek przed treningowy: Makaroy pełnoziarniste, kurczak smażony na oleju kokosowym, sos pomidorowy "Combino" czy jakoś tak. Dostępny w Lidlu. Posiłek po treningowy: Ryż basmati, [...]

ja bym dal przed treningowo bcaa, kreatyna, argi i gluta;-) taka sama porcja po treningu moze pojsc